E okul / Sağlık / En fazla protein içeren besinler

En fazla protein içeren besinler

Protein Bakımından Zengin Olan Besinler, protein İçeren Besinler Nelerdir hakkında kısaca bilgiler.

Protein insan yaşamı bakımından en değerli olan besinlerden birisidir. Çeşitli yemeklerim ve meyvelerin içerisinde bulunan proteini insanlar hayatında muhakkak temin etmeli ve günde minimum gerekecek miktarı vücuduna alması gerekmektedir. Bunun yanında çeşitli diyet programlarında protein diyetleri adı altında çeşitli diyetler yer almaktadır.

Burada proteinler ile ilgili teknik bilgilere girmeyeceğiz. Sadece hangi besinlerde protein olduğu hakkında kısaca bilgiler vermeye çalışacağız. Çocuklarımızın gelişimi aşamasında bu besinleri mutlaka tükettirmeliyiz. Her şeyin fazlasının zararı olduğu gibi protenin de zararı vardır. O nedenle günlük maksimum miktarı aşmamalıyız. Bu konuda doktorları dinlemeliyiz. Tabloya baktığımızda süt ve yumurtanın ne kadar önemli bir besin olduğunu anlayabiliriz. Çocuklarımızın büyüme aşamasında hatta yetişkinlerde dahi bu besinleri ihmal etmemek gerekir.

Protein aşağıdaki besinlerde en çok bulunur:

– Süt
– Soya Sütü
– Yumurta
– Yoğurt
– Peynir
– Fıstık ezmesi
– Et, balık ve kümes hayvanları
– Fasulye, Tofu, Mercimek ve diğer Baklagiller
– Ekmek ve makarna da dahil olmak üzere tahıl,
– Fındık ve Tohumlar

En Fazla Protein içeren Besinler

BU NASIL?

Bahar yorgunluğu belirtileri

Bahar yorgunluğu belirtileri Bahar aylarıyla birlikte insanlarda meydana gelen bir durum olan bu halin belirtileri …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir